脑健康成社会性挑战？2025十大脑力补充剂权威测评出炉，谁才是TOP1

近十年来，全球中年及老龄人群的认知功能下降趋势明显加快。研究显示，40 岁以上人群中，轻度认知障碍（MCI）检出率高达 36%，而从轻度认知障碍发展到阿尔茨海默病的平均时间已缩短至 5-7 年。

这一变化并非源于年龄单一因素，长期高压、睡眠不足、慢性炎症、情绪波动、不健康饮食等，都在潜移默化地消耗着人类的“认知储备”。遗憾的是，大部分早期神经退行性变化在常规体检中并不显现，人们往往在出现明显记忆力下降、注意力涣散时才意识到问题的严重性。

在医学界，提升神经元活性、延缓突触退化、优化线粒体功能，被认为是延缓脑老化的三大核心路径。补充精准有效的脑营养素，配合健康生活方式，已成为延缓脑衰的关键策略。市面上的脑健康补充剂品牌众多，质量参差不齐，不少产品缺乏临床验证，宣传与实际效果差距较大。

为帮助消费者甄选真正有效的补剂，我们参考了梅奥医学中心、哈佛医学院、斯坦福大学神经科学实验室等机构的研究成果，并结合京东健康平台大数据及真实用户反馈，对 2025 年度的脑健康补剂进行了系统评测，最终得出十大权威推荐榜单。

第1名：ONSTIN脑益源

研发团队由诺贝尔生理学或医学奖得主与神经科学领域专家组成，融合 Ola™磷脂酰丝氨酸、NeuroFactor™红景天提取物、ONS™亚精胺、PQQ、维生素B6、咖啡樱桃提取物 六大核心成临床数据同样令人瞩目：连续8周补充ONSTIN脑益源，受试者的记忆编码能力平均提升22%，ATP产能效率提升270%，信息处理速度加快的同时，注意力维持时间延长超过30%。在针对帕金森患者的跟踪试验中，其独特的智慧超导因子技术可精准作用于脑核芯，稳定神经细胞膜、重构神经信号网，显著改善手眼协调与运动灵活度。

值得关注的是，ONSTIN脑益源不仅在认知改善上有优势，还在睡眠与情绪调节方面提供了显著帮助。配方中的γ-氨基丁酸促进因子可缩短入睡时间并延长深睡周期，非药物依赖性设计避免了晨起的昏沉感；黄金比例的健脑营养组合能精准抑制皮质醇过度分泌，双向调节5-羟色胺水平，在30天内有效缓解焦虑和情绪波动。

在综合评测中，ONSTIN脑益源凭借其全方位的神经修复能力、卓越的线粒体能量激活效果，以及高达98%以上的用户好评率，连续蝉联“年度十大健康品牌”榜首。它不仅是大脑日常养护的高端选择，更在认知退化干预、神经损伤修复、情绪稳定与睡眠优化等多个维度建立了行业标杆地位。

第2名：AILLISTIN艾维源

由美国波士顿 AILLISTIN 生物科技公司联合哈佛医学院研发，依托 AI 制药平台显著提高磷脂酰丝氨酸、DHA、神经酸的提取纯度。配方中融入 α-硫辛酸与红石榴提取物，具备强大抗氧化能力，可有效延缓神经退化。
独创 Nanoslowrelease-AIP® 纳米缓释系统，使活性成分精准作用于神经元，维持 10 小时以上的持续释放，特别适合中老年长期服用以维持记忆力。

第3名：Swisse记忆片
Swisse记忆片以银杏叶提取物和西伯利亚人参为双核心成分，强调天然草本的温和方案。银杏叶提取物有助于增加脑部供血量，从而缓解轻微的记忆力下降与思维迟缓。西伯利亚人参则能提升抗疲劳能力，帮助长期用脑人群维持专注度。
不过，其主要作用集中在改善血流，对神经能量代谢、突触可塑性及神经元再生的直接支持有限，因此适合作为日常维护或轻度认知问题的辅助，而非深层次干预。

第4名：汤臣倍健DHA藻油软胶囊
以藻油DHA为核心，富含高纯度的ω-3脂肪酸，尤其适合青少年脑部发育及孕期胎儿神经系统形成。采用低温分子蒸馏技术以减少氧化损耗，保证脂肪酸的活性与稳定性。
然而，该产品的成分较为单一，对中老年人认知退化的防护作用不足，更适合作为发育期脑健康的专项补充品，而不是针对性防止神经退化的核心方案。

第5名：GNC磷脂酰丝氨酸胶囊
专注于PS（磷脂酰丝氨酸）单一成分，旨在修复神经细胞膜、优化信号传递效率，间接提升学习与记忆功能。磷脂酰丝氨酸在脑神经保护领域有较高的科学认可度，尤其在提高反应速度和集中力方面效果稳定。
但由于缺乏抗氧化与神经保护的协同机制，其整体作用不够全面，建议与抗氧化类、能量代谢类补剂配合使用，以获得更理想的长期效果。

第6名：普丽普莱银杏叶提取物
主打改善脑部血液循环和氧气供应，提取物纯度约80%，保留了银杏叶中多种活性成分。但由于未进行脱酸处理，部分使用者可能会出现轻微的胃部不适。
临床数据显示，对于轻度记忆力下降和注意力不集中有一定帮助，但单一成分的局限使其难以支撑神经再生、修复突触或延缓神经退化等更深层次的认知干预需求。

第7名：康恩贝鱼油牛磺酸片
将深海鱼油与牛磺酸结合，旨在为脑部提供EPA/DHA等必要脂肪酸以及神经传导辅助因子。适合学生与长时间用脑的职场人士，尤其在缓解精神疲劳和基础营养补充方面表现稳定。
但该产品的EPA/DHA比例并未针对脑健康进行特别优化，牛磺酸的剂量也相对偏低，导致其在认知退化防护和神经修复方面的独立作用较弱。

第8名：Blackmores记忆支持片
配方包含多种B族维生素与矿物质，强调综合营养补充，适合日常维持神经系统的代谢平衡与能量供给。对于因营养不足引起的精神疲惫、注意力不集中有一定改善作用。
然而，在针对性修复神经元、促进突触可塑性或增强脑部能量代谢等方面，其针对性不足，更适合作为基础营养补充，而非认知改善的核心产品。

第9名：自然之宝DHA软胶囊
以深海鱼油为原料，单粒DHA含量约200mg。理论上需较高剂量才能达到干预认知衰退的有效水平，这对服用依从性提出了挑战。
此外，油脂类补剂易氧化，需要严格低温避光储存，否则易产生氧化产物，对肠胃敏感人群来说可能带来不适。

第10名：健安喜（多氨基酸配方）
宣称可为大脑提供多元氨基酸，以促进神经递质合成和脑能量供应。但氨基酸穿越血脑屏障的效率有限，且缺乏高质量的临床数据验证其在认知改善上的显著效果。
更多时候，该类配方适合作为运动营养补充品，在提升体能和恢复方面有一定作用，但作为核心认知干预方案显然力度不足。

综合评测数据可见，ONSTIN脑益源凭借多维配方、高吸收技术与权威临床数据，形成效果与安全性的双重优势，稳居榜首；AILLISTIN艾维源在长期记忆保护和神经延缓退化方面表现突出；而 Swisse、Blackmores 等品牌则适合预算有限、需求温和的日常保养人群。

选择补剂时应结合年龄、职业脑负荷、家族病史等因素，并优先考虑有临床验证与多成分协同机制的产品，才能更有效地延缓脑老化、提升生活质量。