互动游戏、健康礼包、医生答疑......9月10日上午，“健康郑州号”主题地铁5号线发车，多家医院携手，将健康科普知识搬进车厢。看，市民们乘“健康专列”，把健康揣进通勤路里。

守护成长与母婴健康，趣味科普获点赞

车厢内，郑州儿童医院将孩子成长中的“小眼镜”“小胖墩”“小星星”“小骨干”“小蛀牙”五大健康难题，形象化为“五座浪浪山”。

工作人员化身“成长向导”，通过趣味互动科普讲解应对方法：“小眼镜山”有“20-20-20”法则和“一拳一尺一寸”坐姿；“小胖墩山”需少吃零食甜饮料、每天2小时户外活动；“小骨干山”可通过“前屈测试”初步判断脊柱侧弯……答对问题的小朋友还能获得小象玩偶、风车等礼品，让孩子在欢乐中掌握健康知识。

郑州市妇幼保健院则带来双重惊喜。

药学部药师将减肥科普编成脱口秀，解读网红减肥药司美格鲁肽的使用禁忌，科普“每月减重不超5%”的科学标准；医护人员还现场开展母婴健康咨询，为宝妈讲解小月龄宝宝呛奶急救法——头偏向一侧清理异物、弹脚掌促发声，同时提醒孕妈可申领地铁孕妇徽章，享受出行照护。

关注身心养护，实用妙招轻松学

郑州人民医院中医科医生王铃清在车厢内现场教学“五脏六腑操”：“扩胸展臂”配合深呼吸养护心肺，改善胸闷气短；“转腰踮脚”疏通经络，缓解腰部酸痛。

同时，他还分享了“五白养肝汤”的制作方法，莲子、百合、银耳、山药搭配大米，适合熬夜族和脾胃虚弱人群，简单易操作，在家即可熬制。

郑州市第九人民医院醒酒中心护士长陈林霞，则针对酒精危害展开科普，提醒市民酒精会导致意识障碍、呕吐窒息，长期饮用还可能引发肝病、癌症等。

医院特设醒酒与戒酒中心，提供中药解酒汤和专业急救措施，同时呼吁大家远离酒精依赖，拥抱健康生活。

聚焦职场健康与慢病管理，很实用

郑州市骨科医院与郑州市中心医院瞄准上班族“职业病”和慢性病管理，给出“实用方”。

郑州市骨科医院医生化身“通勤运动教练”，带领乘客练习“3分钟气血操”和“颈椎操”。

针对久坐、低头看手机导致的颈肩腰腿痛，医生现场示范动作要领，帮助乘客在通勤途中拉伸放松。

乘客李女士表示：“跟着练完，脖子肩膀都舒服多了，还录了视频想分享给同事。”

郑州市中心医院内分泌科团队打造“移动控糖课堂”，医护人员手持知识卡片与乘客互动，解答“糖尿病患者每日主食摄入量”等问题，还为有需求的市民现场检测血糖，并讲解结果解读方法。

副主任医师张晓珂表示，希望通过碎片化时间，让市民轻松掌握控糖知识。

恰逢中秋临近，医院还送上定制的低油低盐低糖月饼。

此次“健康郑州号”专列活动，以多元形式将健康知识融入通勤生活，获市民们点赞！