丰胸是一个经久不衰的话题，现代人以胸大为美，有沟必火，就是这个道理。目前女性丰胸方法有很多种，比较常见就是饮食丰胸、手术隆胸，具体女性该采用哪种方式丰胸，需要根据女性自身条件进行选择，不同女性条件不同，所选择的丰胸方式也会不同。

吃什么食物可以美胸又美容呢？

1、花生

吃花生是可以丰胸的，花生含有很多维生素E和人体脂肪，能促进卵巢生长发育，从而完善卵子，而它能刺激雌激素代谢，促进乳腺管增长，让乳房增大而达到丰胸效果。而花生跟猪蹄一起炖，能让女性实现胸部，而且效果会更好。但要注意的是花生是植物油脂类食物，热量比较较高，摄入需要控制量，一次不宜吃太多，否则容易发生肥胖。

2、黑芝麻

很多人对于黑芝麻仅仅在于它具有美发作用，其实它还具有丰胸效果，黑芝麻含有丰富维生素E，能刺激雌激素分泌，从而达到胸部再度发育效果，此外吃黑芝麻还可以延缓肌肤衰老，保持乳房弹性。

3、木瓜

木瓜是很常见的丰胸食品，特别是青木瓜。木瓜含有丰富维生素a，对于雌激素的分泌具有促进作用，从而让乳房生长。而木瓜也含有木瓜酶，也是丰胸的关键，它能促进天然荷尔蒙分泌，从而达到丰胸目的。

4、花椰菜

丰胸跟身体的激素分泌有着很大关系，只有在激素的影响下，才会让胸部再次发育可能性。而花椰菜它具有丰胸的作用，主要在于它富含丰富维生素a，维生素a能让激素分泌，激素分泌下促进乳腺管发育，从而达到丰胸效果。花椰菜含有大量脂肪、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等等，不仅让人们丰胸，还具有美胸功效。

5、豆浆

豆浆的营养成分丰富，特别是他所独有的大豆卵磷脂、大豆蛋白粉，是纯天然雌激素，常吃食用豆浆，除了能丰胸美乳之外，甚至对预防子宫癌都有作用。

生活中有很多食物可以帮助女性丰胸，女性可以根据自己的实际情况，科学饮食，是可以丰胸。除了通过饮食方式进行丰胸外，平时也可以通过锻炼胸部肌肉、按摩胸部、穿稳固的胸罩等等，这些都是丰胸的利器，同时人们需要记住，丰胸需要长期的坚持才会看到效果。