发布时间:2020年11月25日 11:02 来源:未知
湿气重的人,常常感觉气虚无力,走路一段时间就觉得很累,皮肤状态不好,常常有痘痘或湿疹、瘙痒和浮肿的问题。讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗,身体还总是很累。
但提起祛湿,大部分的人都只知道红豆薏米,其实,祛湿的方法有很多,红豆薏米并不是唯一的方法,想要祛湿,我们需要从生活中的方方面面改善。
首先,可以多好吃一些祛湿效果好的食物,除了红豆和薏米,芡实、荷叶、陈皮也是很好的祛湿食物,平时加在汤里或者煮水喝,都可以帮助我们的身体去湿气。
另外,高糖分、高热量的食物都尽量不要吃,冷饮和其他生冷的食物,也应该尽量少吃。
运动可以帮助身体排汗,达到祛湿的效果。平时很少运动的人可以从快走开始,然后再过渡到自行车、游泳、跑步这些力量训练。
经常熬夜的人,脾脏和胃得不到足够的休息,并随着时间的推移,自然很容易产生湿气。因此,想要祛湿,还应该保持充足的睡眠,这样可以使身体的代谢系统平稳运行,有助于祛湿和减肥。
湿气重的人,常常感觉气虚无力,走路一段时间就觉得很累,皮肤状态不好,常常有痘痘或湿疹、瘙痒和浮肿的问题。讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗,身体还总是很累。
但提起祛湿,大部分的人都只知道红豆薏米,其实,祛湿的方法有很多,红豆薏米并不是唯一的方法,想要祛湿,我们需要从生活中的方方面面改善。
首先,可以多好吃一些祛湿效果好的食物,除了红豆和薏米,芡实、荷叶、陈皮也是很好的祛湿食物,平时加在汤里或者煮水喝,都可以帮助我们的身体去湿气。
另外,高糖分、高热量的食物都尽量不要吃,冷饮和其他生冷的食物,也应该尽量少吃。
运动可以帮助身体排汗,达到祛湿的效果。平时很少运动的人可以从快走开始,然后再过渡到自行车、游泳、跑步这些力量训练。
经常熬夜的人,脾脏和胃得不到足够的休息,并随着时间的推移,自然很容易产生湿气。因此,想要祛湿,还应该保持充足的睡眠,这样可以使身体的代谢系统平稳运行,有助于祛湿和减肥。
中国健康在线本栏目发布信息,目的在于传播更多信息,丰富网络文化,稿件仅代表作者个人观点,与中国健康在线无关。其原创性以及中文陈述文字和文字内容未经本网证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本网不做任何保证或者承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件由任何怀疑或质疑,请即与中国健康在线联系,我们将迅速给您回应并做处理。